October 30, 2017

Blog

BAGAIMANA CARA MUDAH  MELAKUKAN PERUBAHAN DIRI KEBIASAAN SEHAT

Berapa kali anda mengatakan pada diri anda sendiri setiap tahunnya :

 

 

TAHUN INI SAYA INGIN LEBIH LANGSING, LEBIH BUGAR DAN LEBIH SEHAT !!

tetapi gagal dan gagal lagi ?  kadang apa yang anda pikirkan dan rencanakan selalu berujung penundaan dan kemalasaan yang ada dalam diri anda.

Berapa banyak dari kita pada saat kita mengalami sakit dan keluhan yang dirasakan di tubuh,  baru menyadari bahwa kesehatan itu penting.

Sebelum nya kita baca dulu sebuah kisah cerita tentang kebun binatang.

Terdapat sebuah kebun binatang yang baru buka di sebuah kota. Namun sejak dibuka tidak ada satupun pengunjung yang mendatangi kebun binatang tersebut. kemudian pihak manajemen menurunkan harga tiket masuk namun sayang masih belum begitu banyak pengunjung yang datang sehingga pada akhirnya pihak manajemen kebun binatang tersebut memutuskan dalam satu hari promo akan menggratiskan setiap orang yang masuk ke kebun binatang mereka.

Pada hari promo itu pengunjung pun ramai sekali berkunjung bersama keluarga mereka ke kebun binatang tersebut sehingga pengunjungpun membludak.  Saking ramai pengunjung dan membludak isi dalam nya sehingga merusak tanaman dan beberapa pagar pengaman binatang yang ada di area kebun binatang tersebut sehingga beberapa hewan seperti ular dan singa bisa keluar dari kandangnya.

Karena ketakutan berlarian semua pengunjung menuju pintu keluar, karena pintu keluar hanya satu maka semua berlomba lomba ingin di dahulukan untuk keluar kepada petugas yang menjaga pintu keluar tersebut sampai pada akhirnya mereka mau mengeluarkan uang banyak untuk bisa didahulukan untuk bisa keluar dari kebun binatang tersebut.

ilustrasi kisah ini mirip hubungan manusia dengan kesehatannya. Mereka tidak mau menginvestasikan waktu dan uang mereka untuk menjaga kesehatan fisik dan mental namun saat sakit itu datang mereka mengeluarkan uang banyak dan menghabiskan waktu untuk penyembuhannya.

NAH BAGAIMANA CARA NYA MEMILIKI MOTIVASI dan KOMITMEN DIRI UNTUK GAYA HIDUP SEHAT ANDA ?

Masa depan anda tergantung pada apa yang anda lakukan saat ini.

Agar anda bisa mampu memiliki motivasi dan komitmen diri, perhatikan hal hal ini :

  1. Temukan alasan kerugian terbesar anda kenapa anda harus mengubah hidup anda ? Bayangkan saja seandainya anda tidak melakukan perubahan apapun untuk tujuan kesehatan anda saat ini, Apa yang akan terjadi sama diri anda dan keluarga ?  kira kira hal hal buruk apa yang bisa saja terjadi dan kesulitan kesulitan apa yang anda temui dalam kehidupan anda.  Renungkan sejenak bayangkan dan rasakan jika itu benar benar menimpa hidup anda.
  2. Temukan juga apa manfaat terbesar yang akan didapat jika anda mengubah gaya hidup atau kebiasaaan sehat anda. Apa manfaat pribadi yang akan akan anda dapat ? apakah anda akan merasa bugar dan lebih produktif, apakah anda bisa lebih harmoni hubungan anda dengan keluarga karena mood anda lebih baik. Mungkin anda merasa bahagia mendengar teman teman anda memuji penampilan baru anda. Renungkan lagi manfaat dan hadirkan rasanya seperti apa jika anda benar benar berubah.
  3. Miliki Afirmasi atau selftalk positif tentang diri anda, contoh  Semakin saya mencintai diri saya semakin sehat diri saya,  Saya bisa melakukannya dengan bahagia, Tidak ada satupun orang yang mampu menghalangi impian saya. Pilihlah kalimat yang sesuai hati dan perasaan anda, katakan itu berulang ulang kali dalam pikiran dan perasaan anda sehingga pikiran anda akan memiliki program baru tentang diri anda.
  4. Jika suatu waktu anda merasa bosan dan ingin berhenti, ingat seberapa banyak sudah perjalanan dan usaha yang sudah anda lakukan.  Perkuat impian anda dan temukan passion pada olahraga pilihan anda.
  5. Temukan olahraga yang bisa mencapai impian anda, meningkatkan kesehatan secara fisik dan penampilan anda juga kesehatan mental anda.  Misal nya olahraga Yoga baik selain untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan keseimbangan tubuh juga baik untuk kesehatan mental anda untuk lebih berdamai dengan diri sendiri, merasa relax dan harmoni dalam berpikir dan merasa.