Persiapan Kelas Yoga

Apa yang harus dipersiapkan saat mengikuti kelas yoga ?

Banyak orang yang mengaku ingin sekali mulai olahraga dan memilih yoga setelah membaca yoga betapa bermanfaat untuk kesehatan, melihat teman yang sudah memiliki tubuh yang langsing dan sehat, atau mendengar temannya sudah sembuh dari berbagai keluhan fisik maupun stress.

Namun sering kali menunda nunda untuk sehat, karena belum punya keinginan kuat.

Nah jika sudah memiliki keinginan kuat bahwa gaya hidup sehat adalah sebuah komitmen maka, anda hanya perlu menyiapkan :

1.  Tentukan studio dimana anda akan berlatih.

Anda boleh mencari referensi dari teman teman anda sudah berlatih yoga di studio tertentu, apakah lingkungan dan atmosfir tempatnya nyaman dan instruktur yoga nya professional membantu anda sebagai pemula.  Atau anda boleh cari informasi di internet dan biasa nya dengan mudah anda bisa dapatkan informasi dan lokasi serta nomor kontak studio terdekat dimana anda tinggal.

kemudahan akses ke lokasi studio perlu menjadi pertimbangan anda sehingga untuk  datang berlatih tidak mengalami macet dan anda datang selalu telat dalam latihan.

2. Pakaian yang nyaman

Pilih celana dan pakaian olahraga yang cukup bisa menyerap keringat dan memungkinkan bisa bergerak leluasa dan nyaman. Banyak pilihan dari yang murah sampai yang mahal.

Jika anda anda pertama kali bingung, boleh pertama kali menggunakan kaos oblong dan celana legging, biasa nya studio dimana anda berlatih juga menjual assesoris dan peralatan yang anda butuhkan.

3. Matras

Matras juga mengikuti fashion dari sisi bahan yang digunakan. Harganya ada yang ratusan ribu hingga jutaan rupiah.

Jika anda belum memiliki matras, sebaiknya jangan beli matras dulu. Bisa menggunakan matras yang biasa studio sediakan terlebih dahulu.

Anda boleh bertanya dengan guru atau teman yang sudah lama berpengalaman yoga dan mencoba beberapa merek dan jenis matrass yang cocok dan sesuai budget anda.Setelah anda memutuskan yoga menjadi healthy lifestyle anda, sangat disarankan memiliki matras sendiri karena anda tahu persis kebersihan matras yang dimiliki dan tidak banyak digunakan oleh member lain. Mengingat saat berlatih matras sering diinjak dan tertetes keringat.

4. Bawa Handuk Kecil dan air minum

Jangan anggap dalam pikiran anda bahwa olahraga yoga tidak mengeluarkan keringat.  Dalam style Yang Yoga seperti Hatha, vinyasa, astanga gerakan nya dinamis dan anda akan mengeluarkan cukup banyak keringat.

 

Nah dengan anda sudah yakin dengan keinginan anda untuk memiliki gaya hidup yang sehat.  Segeralah melakukan tindakan untuk rencana anda. sebuah perubahan tidak akan terjadi jika anda tidak memulai nya dari sekarang.

Anda akan merasakan apakah yoga cocok dengan diri anda.  Latihan yoga adalah bentuk sebuah komitmen dari anda.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *